在新学期伊始，苏州市吴江区南麻小学举行了一场以情绪与压力管理为主题的教师培训。培训旨在帮助教师们更好地理解情绪的内在感受及其对身心、家庭、事业和人际关系的影响，并通过科学的方法进行有效管理。本次培训着重于情绪与压力管理的重要性和实践方法。首先，介绍了情绪的认知，包括情绪的内在感受和身体本体感觉，以及情绪的分类。通过实验案例分析，强调了消极情绪对身心健康的潜在影响。接着，探讨了情绪的特点、来源和情绪管理的误区，引导教师正确看待情绪，认识到情绪的价值和意义。

通过本次培训，教师们深刻了解了情绪与压力管理对于教师个人发展和教学质量至关重要。建议教师们在日常教学中运用正念觉察法，关注身体和内心的感受，以及头脑中的想法和惯性行动。同时，应用五步脱困法和接纳承诺法，提高情绪管理能力，构建积极的社会支持系统。希望教师们能够更好地理解情绪的本质，掌握情绪管理技巧，从而在教学过程中保持积极态度，提高教学效果，同时也有助于营造一个更加和谐的校园环境。

最后，张兆琴分享了爱的法则——在爱学生之前先爱自己，并通过自我成长来滋养和支持学生的成长。这是教师专业发展的重要组成部分，也是新学期教育工作的良好开端。